Perchè ridere fa bene alla salute. Ecco le proprietà benefiche di una semplice risata
di: Dott.ssa Fabrizia Modica - del 2017-05-09
La nostra società ci ha inculcato in qualche modo la tendenza a vivere in modo composto e tendenzialmente serio, circoscrivendo la risata a momenti di svago e divertimento. Diversi esperti e studiosi di tutto il mondo sostengono invece che ridere almeno 10 minuti al giorno regala dei benefici inaspettati.
Scopriamo insieme quali possono essere gli effetti positivi della risata:
• La risata mette in movimento almeno 20 muscoli facciali quindi può essere considerata un’ottima precauzione contro l’invecchiamento del viso; insomma un antirughe del tutto naturale ed economico.
• Ridere di gusto diminuisce la tensione e riduce stress e ansia in quanto il nostro corpo viene indotto a rilasciare alti livelli di endorfine che combattano la stanchezza fisica e mentale e rinforzano il sistema immunitario.
• Ridere aiuta a ridurre l’aggressività. Poiché la risata aiuta a ridurre i livelli di ormoni dello stress nel corpo e rilassa i muscoli, porta le persone a essere più calme e meno aggressive.
• Ridere ci aiuta ad affrontare meglio la giornata e anche ad essere più produttivi in ambito lavorativo, in quanto stimola il buon umore e sviluppa l’energia necessaria per affrontare con successo gli impegni previsti.
• Ridere migliora le relazioni. Alcuni studi hanno dimostrato che quelle coppie che hanno partecipato a sessioni di meditazione basati sulla risata hanno riscontrato dei miglioramenti all’interno del rapporto di coppia e hanno sviluppato maggiore complicità.
• Ridere facilita la digestione e contribuisce ad alleviare la sindrome dell’intestino irritabile.
• Ridere migliora l’autostima. Parecchi sono gli studi che dimostrano l’importanza della risata sull’immagine che si ha di se stessi. Sembra che le persone che ridono di più, abbiano un’immagine di sé più positiva rispetto a chi invece tiene sempre il broncio.
Questi sono solo alcuni degli effetti positivi che scaturiscono da una sana risata. Ridere è una capacità che caratterizza l’essere umano, ma spesso ci dimentichiamo della sua importanza.
