Ansia da terremoto. Rimedi e consigli per evitare il panico e rasserenare i bambini
di: Dott.ssa Fabrizia Modica - del 2017-10-23
Da giorni ormai nel territorio trapanese la terra trema. In parecchie scuole si è già provveduto ad effettuare le “prove di evacuazione” per educare alunni e professori al corretto comportamento da tenere durante l’arrivo di una eventuale scossa di terremoto.
Non bisogna mai lasciare inosservate le conseguenze che questo fenomeno genera tanto negli adulti quanto nei bambini. Sembra però che la fascia di età più colpita dagli stati di ansia generati dal terremoto sia quella compresa tra i 35 e 45 anni, ovvero tutta quella fascia di persone che si trovano sulle spalle la responsabilità di una casa, di bambini piccoli o di genitori anziani.
Come bisogna agire per prevenire quindi fenomeni di ansia o eventuali attacchi di panico scaturiti dalla paura dello sciame sismico?
La prima cosa fondamentale è quella di informarsi sugli avvenimenti in modo da evitare di preoccuparsi inutilmente. La ricerca degli avvenimenti però non deve diventare dannosa: la ricerca frenetica di informazioni infatti potrebbe peggiorare il nostro stato ansiogeno. Nel caso in cui si trovi difficoltà nel prendere sonno è opportuno provare a liberare la mente dai brutti pensieri. Un esercizio molto utile può rivelarsi quello di praticare una respirazione corretta e profonda accompagnandola all’ascolto di una musica rilassante.
Altro passaggio che potrebbe garantire un minore stato di ansia e paura è quello di tenere in un posto facilmente raggiungibile da tutta la famiglia tutto il necessario (vestiti e oggetti indispensabili) nel caso in cui si preferisca abbandonare la propria abitazione successivamente ad un episodio sismico.
Questo eviterà il panico e la perdita inevitabile di tempo nel cercare le cose. Se si hanno bambini piccoli la cosa ideale da fare è quella di trasmettere loro calma e serenità. Può tornare utile ricorrere all’uso delle favole per spiegare loro un fenomeno come quello del terremoto evitando l’insorgenza di traumi e paure.
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