L'importanza dell'alimentazione per avere denti sani. Quando la frutta fa la differenza

Il nostro sorriso è il primo biglietto da visita che mostriamo alle persone che incontriamo.  Per questo motivo è importante avere denti sani e belli, anche se non è facile raggiungere questo importante traguardo.

Bisogna, in ogni caso, seguire i consigli per avere denti perfetti dettati dagli esperti, a partire dalla base, ovvero dallo spazzolino e dal dentifricio da utilizzare. Questo perchè l’igiene orale comporta un’attenzione quotidiana ai nostri denti. Il tutto è il risultato di un processo costituito da una serie di fattori determinanti, che vanno dalla scelta dello spazzolino al modo in cui lo stesso è utilizzato, dal ricorso al filo interdentalealla scelta del dentifricio e del collutorio.

E’ bene ricordarsi che la parte più interessata dallo sfregamento dello spazzolino dovrebbe essere quella più vicina alla gengiva, perché è questo il punto in cui si accumulano maggiormente placca e tartaro. Inoltre non sono da trascurare le sedute di igiene professionale almeno ogni 4 o 6 mesi.

Il nostro spazzolino deve essere morbido, con setole di nylon e punte arrotondate: così pulisce bene gli spazi tra gengive e denti, senza irritare. La pulizia va fatta per almeno due minuti e non con uno sfregamento orizzontale, ma verticale: si parte dalle gengive, da spazzolare bene, poi si scende sul dente.

Meglio ancora se si tratta dello spazzolino elettrico che, in ogni caso, va scelto con le setole morbide e, soprattutto, va utilizzato senza esercitare pressione per non creare abrasioni sullo smalto. Importante utilizzare anche il filo interdentale visto che lo spazzolino non arriva a pulire del tutto lo spazio tra un dente e l'altro: per riuscirci bisogna adoperare il filo interdentale, meglio se non cerato.

Un grande aiuto ci arriva anche dall’utilizzo del colluttorio. Si tratta di una sorta di detergente che aiuta a pulire bene i denti e la bocca. Va utilizzato prima del lavaggio, così lo sporco si fluidifica e viene rimosso con maggior facilità. Se non avete problemi particolari, sceglietelo semplice, senza clorexidina, una sostanza utilizzata per astringere le gengive in caso di necessità, ma che macchia leggermente.

Ovviamente, oltre al trattamento quotidiano che serve a tenere puliti e sani i nostri denti, è importante seguire una corretta alimentazione. Il cibo, infatti, influisce in maniera positiva e negativa sulla salute dei nostri denti. Se, ad esempio, mangiamo tanti dolci, saremo esposti a maggior ragione al rischio di carie.  Un’alimentazione sana ed equilibrata, fatta di frutta, verdure, proteine e carboidrati, invece, aiuta a tenere sani i nostri denti.

Ci sono, poi, alcuni alimenti che ci aiutano a tenerli bianchi. Come il formaggio, il sedano, l’uva, la carota, le fragole, l’aceto di mele, i semi di sesamo e le arance.  Insomma, non ci resta che seguire in maniera attenta e precisa queste regole per avere denti sempre bianchi ed in salute, in modo da sfoggiare un sorriso invidiabile.