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Quali sono i cibi anti cellulite? Eccone almeno 10. I consigli della dott.ssa Graziella Palermo

di: Graziella Palermo - del 2019-08-13

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Quali sono i cibi anti cellulite? Eccone almeno 10.

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  • Niente paura, nessuna ricerca specifica o quasi impossibile. Si tratta di un elenco di cose che sono già nel frigorifero o negli scaffali della nostra cucina, che usiamo tutti i giorni.

    Cibi anti cellulite: agrumi In particolare limoni, arance e pompelmo rosa.

    Il limone viene facilmente assorbito dal corpo e, come ogni altro agrume, contiene la vitamina C, alleata fondamentale per un processo contro la cellulite. Le arance e i pompelmi rispondono con i bioflavanoidi: sostanze che aiutano la circolazione del sangue e ne riducono l’eventuale malfunzionamento che potrebbe causare gli inestetismi.

    Con l’arrivo dell’estate e con la prova costume alle porte, gli agrumi allora sono gli alimenti perfetti! 

    Cibi anti cellulite: mele

    La mela è un altro frutto efficace. Una raccomandazione: è preferibile mangiare la mela con la buccia, ben lavata, perché proprio la buccia contiene il piruvato, una sostanza naturale in grado di smaltire la massa grassa a favore di quella muscolare e che può prevenire la formazione dei radicali liberi.  Cibi anti cellulite: aceto di mele Usatelo per condire le insalate: l’aceto di mele è un potente detossinante e riduce la ritenzione idrica. Perfetto per combattere la cellulite. 

    Cibi anti cellulite: curcuma

    Elimina le tossine, riduce i gonfiori, regolarizza la circolazione sanguigna: la curcuma è la parola magica da inserire nella dieta per combattere la pelle a buccia d’arancia. 

    Cibi anti cellulite: pesce

    In particolare salmone, sardina e sgombro ma il pesce, in generale, è un alimento perfetto a causa dei suoi grassi polinsaturi che favoriscono l’azione antinfiammatoria. Il trucco sta nel consumare pesce più volte alla settimana, per seguire una corretta alimentazione in grado, anche, di combattere la cellulite, se associata ad attività fisica e trattamenti. 

    Cibi anti cellulite: spinaci

    Perfetti per l’estate non solo per la loro capacità abbronzante (il potere magico della vitamina A) ma anche perché migliorano la pelle: stimolano il collagene, che rende più elastica la pelle, riducendo così un eventuale spiacevole effetto a buccia d’arancia. 

    Cibi anti cellulite: broccoli

    Ricchi di vitamine e sali minerali, i broccoli sono antiossidanti e sono considerati come “la verdura che fa belle” per le loro mille e una proprietà che ci fanno stare meglio. Tra i tesori che contengono c’è anche un acido alfa lipoico, ovvero “alleato del collagene” affinché non provochi, appunto, la cellulite. 

    Cibi anti cellulite: tè verde

    Stimola il metabolismo e brucia i grassi: il tè verdecontiene inoltre una sostanza specifica che ha la particolare sostanza di distribuire il grasso in tutto il corpo, evitando accumuli in zone specifiche che potrebbero causare gli inestetismi.   

    Cibi anti cellulite: barbabietola rossa

    Disintossicante, depurativa, detox, in grado di regolare la digestione: la barbabietola rossa è un toccasana che, tra le altre cose, purifica e riduce la ritenzione idrica. 

    Cibi anti cellulite: acqua

    Sembra una banalità ma non lo è affatto: sappiamo che è importante bere almeno due litri di acqua al giorno e tra i benefici di questa azione quotidiana c’è anche la lotta alla cellulite e alla buccia d’arancia. Se si accumulano troppe tossine possono esserci difficoltà nella nostra circolazione che causano proprio la cellulite e quindi, per espellerle, occorre bere molti liquidi: l’acqua è la risposta!

    Nutrizionista Graziella Palermo

    Nutrizionistagraziella@gmail.com 

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